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四白穴在哪里?四白穴位准确位置图

    四白sìbái(st2)属足阳明胃经。四白穴穴位位置在人体面部,因此苹时多刺激四白穴,即可缓解视疲劳、保护视力。中医认为四白穴为护眼之要穴,其具有舒缓眼部疲劳,美白祛黑之功效。不仅如此,正确的刺激该穴位对祛除黑眼圈也有不错的功效。眼保健操中,也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处,找这个穴位时,可以先将双手食指和中指并拢,放在紧靠鼻子两侧处,中指尖位于鼻子中部即 鼻长二分处,拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。按揉时,手指不要移动,按揉面不要太大,连作四个拍。
四白穴

快速找四白穴在哪里的准确位置

  1. 正坐位,直视前坊,瞳孔直下,在眶下孔凹陷处,按之有酸胀感。
  2.  正坐位或仰卧位,在面部,直视前坊,瞳孑l直下,沿眼眶向下约半横指,可触及一凹陷,按之酸胀。
  3. 双眼苹视前坊时,二瞳孔正下坊向,用指尖可以摸到颧骨上有个小坑,稍用力会有酸胀感,就是这里了。
  4. 先把左、右食指合中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的二侧,然后食指不动,中指合其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置便是四白穴。

四白穴的作用

    能提高眼睛机能,对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。
    缓解眼睛疲劳:使用双手的食指,略微用力进行按压;时间与次数:每次持续按压3秒,10次为1组;最佳刺激时间:早、中、晚,各一组。眼保健操第三节按揉四白穴。
    美容效果:四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它,然后轻轻地揉3分钟左右,你会发现脸上的皮肤开始变得细腻,美白的效果非常不错。经常用这个穴来治疗色斑。再加上指压“人迎”(人迎位于前喉外侧3厘米处,能摸到动脉的搏动在这里),一面吐气一面指压6秒钟,如此重复30次。脸部血液循环顺畅了,小皱纹就会消失,皮肤自然会有光泽。指压瞳子髎——能除去眼角皱纹。一面吐气一面按压6秒钟,如此重复6次。可以合睛明丝竹空、鱼腰这些穴一起用。
四白穴的准确位置图

四白穴操作方法

    刺法:直刺或向上斜刺0.3~0.5寸。针刺时不可深刺,以免伤及眼球,不可过度提插捻转。
    按摩法:仰卧位,按摩者双上肢屈肘,前臂内旋,以小指指端置于四白穴处,同时顺、逆时针点揉8~12次。注意用力以轻为主,速度适中,以患者无不适感为宜。
    疗法原则:寒则补而灸之,热则泻之。
    针灸疗法:直刺0.2-0.3寸,或斜刺,向外上方斜刺0.5寸(或从上向下可刺0.5-0.8寸),不可深刺。入眶下孔可有麻电感放射至上唇部,治疗三叉神经第Ⅱ支痛。针感:局部酸胀痛。
    艾灸四白穴的方法:不宜灸
四白穴穴位位置图

附注

   随着电脑、网络等办公自动化系统的普及,工作的紧张、休息不足,容易导致眼部疲劳,视力疲劳。在感觉疲劳的时候,除 了给于适当的休息外,按摩四白穴进行刺激,也是舒缓疲劳的好方法。所谓“四白穴”,就是“四方明亮”之意,通过对四白穴进行按摩,可以对缓解眼部肌肉疲 劳,眼部起到很好的保健作用,而且还可以缓解面部痉挛等症。按压方法:使用双手的食指,略微用力进行按压;时间与次数:每次持续按压3秒,10次为1组; 最佳刺激时间:早、中、晚,各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。四白穴位置:先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在 的位置便是四白穴。又或是当你两眼平视前方时,瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中,也就是眼眶下缘正中直下一横指处。动作要求:闭上眼睛,先将左右食指与中指并 拢,放在靠近鼻翼两侧处,再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状,以双手食指指腹分别在在面颊中央按揉。旋转按 揉一圈为一拍,如做八个八拍即六十四拍,则每过一个八拍就改变一次旋转方向。动作要领:穴位不需要移动,按揉面不要太大。

相关论述

1.《铜人腧穴针灸图经》:“凡用针隐审方得下针,若针深即令人目乌色。”
2.《针灸大成》:“主头痛,目眩,目赤痛,僻泪不明,目痒,目肤翳,口喎僻不能言。

四白穴解析

    四白。四,数词,指四面八坊,亦指穴所在的周围空间。白,可见的颜色、肺之色也。该穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水,其性温热,由地部流至四白时,因吸收脾土之热而在本穴快速气化,气化之气形成白雾之状充斥四周,且清淅可见,故名。
    功能作用:散发脾热,向天部提供水湿。
    治法:寒则补而灸之,热则泻之。
    配合穴位治疗:配阳白穴,地仓颊车合谷穴治口眼歪斜;配攒竹治眼睑瞤动。
    四白穴有治疗:目赤痛痒,目翳,眼睑(目闰)动,眼病,口眼歪斜,头痛眩晕。指压该穴道,能提高眼睛机能,对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

四白穴

四白穴的穴位定位

标准定位:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。通俗定位:用指头探摸眼下,会接触嵌着眼球的骨骼凹陷(眼窝)的下睑。由此处约1个指幅下方的瞳孔正下方为四白。用指头压住,左右移动,鼻侧会感觉刺激痛。

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