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手三里穴位的准确位置图,手三里穴位在哪里

    手三里穴shǒusānlǐ(li10)亦称三里穴,鬼邪穴,上三里穴。属手阳明大肠经上的“合穴”,手三里穴在日常生活中,由于劳累和不良的生活方式会导致臂膀酸疼不适,还有人属常年性肩膀痛,时常胳膊都抬不起来。通过按揉手三里穴即可帮助您解决烦恼…位于前臂背面桡侧当阳穴溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处。
手三里穴的准确位置图

    怎么找手三里穴的准确位置

    1.前臂侧立位,在曲池下2横指,桡骨内侧处。
    2.侧腕屈肘,先确定阳溪与曲池的位置,从曲池沿阳溪与曲池的连线向下量约2横指(图②)。

    手三里穴的按摩方法

    刺法:直刺0.8~1.2寸。弹拨手三里可消除因针刺不当引起的不适感。
    灸法:艾炷灸或温针灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
    按摩法:
    1.单手握住另一只手臂,以拇指指腹按压4~5次,并作圈状按摩,但是要避免过于用力,以免事后更疼痛。
    2.双手手指指腹端按压手三里穴。要是自我按摩时,可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右,每日2次,力度适中。
    按摩手法:用左手拇指腹按住右手三里穴,揉动1分钟,换左手,每日3次。
    推拿手法:手三里穴点按方法:顺逆时针方向按揉100次有泻火,功邪的作用,起到泻火,镇痛的效果。逆时针方向按揉100次则是调补气血,有补益之功,起到调养,止痛的效果。
    除此之外,按揉手三里有个很简单的方法,就是将一侧的手臂放在桌面上,然后将另一侧的手肘放在穴位上,用手肘来轻轻的按揉此穴。
    大家去医院后很可能需要打针,抽血,输液,这些对身体有点小损伤,出血和疼痛是很常见的,用拇指弹拨手三里这个穴位,可以很好的缓解不舒服的感觉。

    运动“极点”弹拨手三里穴可保健

    首先,用左手拇指指腹腹端按压右侧手三里穴,垂直用力,向下按压,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。维持一定力度用拇指对局部肌肉进行左右弹拨,顺势旋动前臂,加强指压的弹拨感觉,持续数秒后,轻揉放松。如此反复操作数次,左右交替,每次按揉2-3分钟,每日2-3次,必要时增加次数。
    注意事项
    剧烈运动前,应该做好准备活动,攀爬高山前可以适量饮用些红景天、西洋参泡水。
手三里

    手三里穴的作用

    通经活络,清热明目,理气通腑。手三里穴是缓解上肢疲劳的要穴,对肠壁、腹痛、腹泻及肩背部的疾病症状有显著的缓解功效,可以有效改善手臂酸麻、手肘疼痛、牙痛、肩部酸痛僵硬、糖尿病、流鼻涕、鼻塞等不适,同时还能安定精神,缓解精神性阳痿,改善容易感冒的体质。
    此穴五行属性为“土”,而大肠经的五行属性也为“土”,因“土”生“金”,常揉此穴,亦可对肺起到一定的保养作用。按揉此穴可治疗由肠道疾病所引起的嗳 气、呕吐、腹泻。若此穴按压特别疼(还可看足三里穴是否疼痛),原因是:手阳明经受寒邪,导阳明经阳气上行,会导致一定程度的胸闷,如不及时缓解,阳气可 继续上行,导致同侧牙龈肿痛及面颊疼痛。如及时缓解,病去自消。

 

    手三里穴解析
大肠经浊气在此降地并覆盖较大的范围。
    〖名解〗
    (1)手三里。手,指穴所在部位为手部。三里,指穴内气血物质所覆盖的范围。该穴名意指大肠经冷降的浊气在此覆盖较大的范围。本穴物质由上廉穴传来,上廉穴的水湿云气化雨而降,在该穴处覆盖的范围如三里之广,故名。三里、上三里之名意与此穴同。
    (2)鬼邪穴。鬼,与神相对,指本穴的气血物质所处为地部。邪,指邪气。鬼邪名意指穴内物质为地部的水湿。本穴物质为大肠经经气中浊降于地的经水,脾土受之,脾土喜燥而不喜湿,今受之水湿,实为受邪之害,故名鬼邪。
    〖气血特征〗气血物质为天之下部的水湿云气和地部之水。
    〖运行规律〗天部的水湿云气沉降于地,地部的水液一部分渗入脾土之中,一部分气化上行曲池穴
    〖功能作用〗润化脾燥,生发脾气。
    〖治法〗寒盛则补之或点刺出血,湿盛则泻之,热盛则泻针出气或凉药水针。

手三里穴穴位位置图

    手三里穴位穴位解剖

    穴下为皮肤、皮下组织、前臂筋膜、桡侧腕长、短伸肌、旋后肌。皮肤由前臂外侧皮神经分布。针由皮肤经皮下筋膜,穿前臂筋膜,入桡侧腕长、短伸肌,在桡神经深支的外侧,针可深低旋后肌。以上诸肌均由桡神经深支支配。

    按摩手三里穴位的作用

    1、运动系统疾病:缓解腰痛,肩臂痛,上肢麻痹,半身不遂等;
    2、消化系统疾病;缓解溃疡病,肠炎,消化不良等;
    3、五官科系统疾病:缓解牙痛,口腔炎等;
    4、其它:缓解颈淋巴结核,面神经麻痹,感冒,乳腺炎等;
    5、弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效;
    6、润化脾燥,生发脾气。

手三里相关论述

    1.《针灸甲乙经》:“肠腹时寒,腰痛不得卧,手三里主之。”
    2.《铜人腧穴针灸图经》:“治手臂不仁,肘挛不伸。”
    3.《通玄指要赋》:“肩背患,责肘前之三里》。”

手三里穴位位置图


    配合穴位治疗
    1.配肩髃,适用于上肢不遂、胃脘胀满。
    2.配后溪,适用于腰痛。转载地址:www.cbay.net.cn/s/shousanli.html
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